Kar yağışının devam ettiği bugünlerde düşmelerin önemli
sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çeken uzmanlar, uyarılarda
bulunuyor.
Ayakkabıların kaymayı önleyici, zemine tam
oturan, altında görünür çıkıntılar olan ve tercihen ağırlığı fazla
olmayacak tarzda olması gerektiğini belirten uzmanlar, yürürken ellerin
cebe sokulmaması gerektiğini vurguluyor.
İLKHA'nın uzman açıklamalarından derlediği bilgilere göre
karlı havalarda şunlara dikkat edilmesi gerekiyor:
Kıyafetlere dikkat edilmeli
Karda yürürken düşme, yumuşak doku travmasından
kırıklara kafa travmalarına kadar gidebilen çeşitli yaralanmalara sebep
olabilir. İçinde bulunduğumuz kış mevsiminde yoğun kar yağışı olan bu günlerde
ve pandemi koşullarında bu travmalardan en iyi korunma yolu mecbur kalmadıkça
dışarı çıkmamaktır.
Dışarı çıkarken ise ilk önce kıyafetlerimize dikkat ederek
hazırlanmalı ve bu şekilde dışarı çıkmalıyız
Ayakkabı seçimi önemli
En önemli unsur ayakkabılardır. Ayakkabılarımız kaymayı
önleyici, zemine tam oturan, altında görünür çıkıntılar olan ve tercihen ,
ağırlığı fazla olmayacak tarzda olmalıdır.
Ellerinizi cebe sokmadan yürüyün
Vücut dengemizi ağırlığımızı hafif öne vererek ve
dizlerimizi hafif kırarak merkezde toplamalı, ellerimizi ceplerimize
sokmadan, küçük adımlarla yürümeye dikkat etmeliyiz. Bu bizim kaydığımızda
dengemizi daha kolay sağlamamızı ve eğer düşersek daha az etkilenmemizi
sağlayacaktır.
Düşme durumunda ne yapılmalı?
Düşme durumunda ise ellerimizi ve kollarımızı açmak yerine
daha toplu bir vaziyet almalı ve mümkün olduğunca uyluk, kalça ve omuz
temasıyla sıralı olarak düşmeye çalışmalıyız.
Kıyafet seçimi de önemli
Giydiğimiz kıyafetler de çevremizdeki sürücüler tarafından
kolayca görülmemizi sağlayacak tarzda parlak renklerden seçilmiş olmalıdır.
Ayrıca karın parlak etkisinden korunmak amaçlı güneş gözlüğü kullanmak veya göz
altlarına koyu makyaj yapmak faydalı olacaktır.
Müzik dinlemeyin, sohbetten kaçının
Yürürken çevremizde olup bitenden de haberdar
olmalıyız. Bu nedenle kulaklıkla müzik dinleme ya da yanımızdaki arkadaşımızla
sohbet etmekten kaçınmalıyız. Bu bizim trafik içindeki yaklaşan tehlikeleri ve
uyarıları duyarak tedbir almamızı sağlayacaktır. Karlı ve buzlu zeminlerde
sadece biz değil araçlar da kayabilir ve bu bizim için ayrı bir tehlike
unsurudur.
Pürüzsüz zeminlere dikkat!
Özellikle eriyen su birikintileri gece donarak
sabahları kaygan zemin oluştururlar. Binalara
girişlerde dikkatli olunmalıdır. Genelde bina girişlerinde ve bina içlerinde
pürüzsüz zeminler bulunur ve bunlar kaymak için çok elverişli alanlardır. Bina
içine girdikten sonra ayaklarınızdaki karları temizleyin. Merdivenlerden inip
çıkarken korkuluklara sıkı tutunduğunuzdan emin olun ve basamaklara tam basmaya
gayret edin. Yürüyüş patikalarında kestirmelerden kaçının çünkü bu yollar az
kullanıldığından buzlanma riskleri daha fazladır. Çatı altları gibi yukarıdan
gelebilecek tehlikelere karşı da uyanık olmaya çalışın. (İLKHA)
0 yorum