Yaz tatilinin ardından okul döneminin başlamasıyla öğrencilerin sağlıklı beslenmeleri de gündeme geliyor. Sütün kalsiyum ve mineral açısından zengin olması nedeniyle çocukların gelişiminde önemli rol oynadığına dikkat çeken uzmanlar, çocuk ve gençlerin her gün iki bardak süt içmesini öneriyor.
Uzmanlar,
çocukların gün içinde süt ihtiyacının karşılanması için beslenme çantalarından
her gün bir kutu sütün eksik olmaması gerektiği uyarısını yapıyor.
Zihinsel
ve bedensel gelişime destek olan sütün insan vücuduna yararı yadsınamaz. Gün
boyu okulda vakit geçiren öğrenciler, süt içerek bağışıklık sistemini
güçlendirip kış aylarının da yaklaşmasıyla hastalıklardan korunuyor. Uzmanlar,
vücut direncini artırmak ve sağlıklı beslenmek için gün içinde iki bardak süt
içilmesi gerektiğini söylüyor.
Diyetisyen
Neriman İnanç, günde 2 bardak sütün zekâ gelişimi açısından büyük önem
taşıdığını ve okul başarısını artırdığının kanıtlandığını belirtti.
İnanç, "Yeterli ve dengeli
beslenebilmek için her besin grubunu tüketmeye ihtiyacımız var. Süt, et, tahıl,
meyve, sebze, yağ ve şekerlerden oluşan besin grupları içinde yalnızca süt
enerji oluşumunda etkili olan karbonhidrat, protein ve yağı bir arada içeriyor.
Sütün enerji vermesinin yanı sıra bağışıklık sistemi açısından da önemi büyük.
Mevsim değişimiyle birlikte görülen bağışıklık sisteminin zayıflaması sonucu
üst solunum yolu enfeksiyonlarında artma olurken, içeriğinde 40’tan fazla besin
öğesi bulunan sütün tüketimi, grip, soğuk algınlığı, farenjit gibi
hastalıklarının önlenmesinde önemli rol oynuyor." dedi. HABER MERKEZİ
0 yorum