Soğuk algınlığı, virüslerin neden olduğu yaygın bir hastalıktır. Virüslerin popülasyonu özellikle sonbahar mevsiminden kışa geçerken artar. Soğuk algınlığına bağlı rahatsızlıklar; burun akıntısı, hapşırma, öksürük, boğaz ağrısı, baş ağrısı ve yorgunluk gibi belirtilere neden olur.
Soğuk algınlığına karşı doğal ilaçlar
Soğuk algınlığına iyi gelen doğal ilaçlar şunlardır:
• Bol sıvı tüketin. Su, ılık çay, çorba gibi bol sıvı tüketmek, boğazı yumuşatmaya ve mukus ve bakterileri temizlemeye yardımcı olur.
• Tuzlu su ile gargara yapın. Yarım bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin ve gargara yapın. Bu, boğazdaki mukus ve bakterileri temizlemeye yardımcı olur.
• Bal yiyin. Bal, antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Boğazdaki tahrişi azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
• Zencefil çayı için. Zencefil, antienflamatuar ve bağışıklık sistemini güçlendirici özelliklere sahiptir. Soğuk algınlığının belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Ihlamur çayı için. Ihlamur, antienflamatuar ve sakinleştirici özelliklere sahiptir. Soğuk algınlığının belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Hatmi çayı için. Hatmi, boğazı yumuşatan ve tahrişi azaltan özelliklere sahiptir. Soğuk algınlığının belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Ekinezya takviyesi alın. Ekinezya, bağışıklık sistemini güçlendirici özelliklere sahiptir. Soğuk algınlığına yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
• C vitamini takviyesi alın. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirici özelliklere sahiptir. Soğuk algınlığı belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Soğuk algınlığına karşı doğal ilaçlar, doğal karışımlar
İşte soğuk algınlığını hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı doğal tarifler:
• Tuzlu su gargarası: Yarım bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin ve iyice karıştırın. Bu karışımla 30 saniye boyunca gargara yapın.
• Bal ve limonlu çay: Bir bardak sıcak suya bir tatlı kaşığı bal ve bir dilim limon ekleyin.
• Zencefil çayı: Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı zencefil rendesi ekleyin ve 5 dakika demleyin.
• Ihlamur çayı: Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı ıhlamur yaprağı ekleyin ve 5 dakika demleyin.
• Hatmi çayı: Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı hatmi kökü ekleyin ve 5 dakika demleyin.
Soğuk algınlığı genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak, soğuk algınlığınız 7 günden fazla sürüyorsa veya nefes almanızı zorlaştırıyorsa, bir doktora görünmeniz gerekir.
Soğuk algınlığı riskini azaltmak için öneriler
Soğuk algınlığı riskini azaltmak için yapabileceğiniz şeyler şunlardır:
• Ellerinizi sık sık yıkayın.
• Hasta kişilerden uzak durun.
• Bol miktarda vitamin ve mineral tüketin.
• Yeterince dinlenin.
Soğuk algınlığından kurtulmak için tavsiyeler
Soğuk algınlığıyla başa çıkmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
• Bol sıvı tüketin.
• Rahat kıyafetler giyin.
• Evde dinlenin.
• Ağrı kesici ve ateş düşürücü ilaç alın.
0 yorum