Ramazan ayının sağlıklı bireyler için genellikle sorunsuz geçtiğini belirten Dr. Rezan Gergin, kronik rahatsızlığı bulunan kişilerin ise mutlaka doktor kontrolünde hareket etmeleri gerektiğini vurguladı.
Diyabet Hastalarına Özel Uyarı
Dr. Gergin, özellikle diyabet hastalarının durumuna dikkat çekerek şu ifadeleri kullandı:
“Tip 1 diyabet hastaları ve günde 3-4 kez insülin kullanan hastaların oruç tutması uygun değildir. Tip 2 diyabet hastalarında ise kan şekeri kontrol altında ise ve doktor gözetiminde ilaç düzenlemesi yapılırsa oruç tutulabilir.”
Tansiyon ve Böbrek Hastaları Ne Yapmalı?
Kronik hipertansiyon hastalarının tansiyon değerleri kontrol altında olduğu sürece ilaç saatlerini iftar ve sahura göre düzenleyerek oruç tutabileceğini belirten Gergin, böbrek hastaları için ise uyarıda bulundu:
“Kronik böbrek yetmezliği olan ve kreatinin değerleri yüksek seyreden hastaların uzun süreli susuz kalmaları böbrek fonksiyonlarını daha da bozabilir. Bu nedenle bu hastaların oruç tutması uygun değildir.”
İftarda ve Sahurda Beslenme Önerileri
Uzun süreli açlığın ardından iftarda hızlı ve aşırı yemek tüketiminin sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade eden Gergin, şu önerilerde bulundu:
· İftar hafif bir çorba ile açılmalı, ardından kısa bir dinlenme verilmelidir.
· Protein ve sebze ağırlıklı beslenmeye özen gösterilmelidir.
· Aşırı karbonhidrat tüketiminden kaçınılmalıdır.
· İftar ile sahur arasında yeterli miktarda su tüketilmelidir.
“Aşırı yemek mideyi yorar, kalbe yük bindirir. Karbonhidrat ağırlıklı beslenmek hem çabuk acıkmaya hem de fazla susamaya neden olur” diyen Gergin, sahurda dengeli ve susatmayacak gıdaların tercih edilmesi gerektiğini söyledi.
“Doktorunuza Danışmadan Oruç Tutmayın”
Kronik hastaların mutlaka kendi doktorlarına danışarak oruç tutmaları gerektiğini vurgulayan Gergin, “Hekimi oruç tutmasını önermediği halde oruç tutan kişi kendi sağlığını riske atmış olur” dedi.
Oruç Sağlıklı Bireyler İçin Faydalı Olabilir
Oruç tutmanın sağlıklı bireyler için bazı olumlu etkileri olabileceğini belirten Gergin, uzun süreli açlıkta vücudun kendini yenileme mekanizmalarının devreye girebildiğini ve kilo kaybıyla birlikte toksinlerin azalabileceğini ifade etti.
Dr. Rezan Gergin, sözlerini “Oruç hem beden hem de zihin için bir arınma ve şifa vesilesi olabilir. Ancak kronik hastalığı olanlar mutlaka hekim kontrolünde hareket etmelidir” diyerek tamamladı.
