Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır
konu hakkında şu bilgiler verdi:
Bel ağrısı
"Ağrı bir bulgudur. Hastalık değildir. Tedavi edilmesi
gereken şey de ağrı değil; ağrının asıl nedeni olan hastalığın ortadan
kaldırılması veya arızanın tamir edilmesidir.6 haftadan kısa süreli var olan
ağrılara Akut Bel Ağrısı denir. Belirli bir aktivite veya travma sonrası
gelişebileceği gibi, travmasızda olabilir. Genellikle ağrı, kendiliğinden
azalır veya tamamen geçebilir. Bir defa ciddi bel ağrısı yaşayan insanların
yaklaşık %30’u tekrar bir atak geçirebilir. Ancak kontrol ve bakım altında olur
ise bu tekrarlama riski en aza indirilebilir. Üç aydan uzun süreli varlığını
devam ettiren bel ağrılarına ise Kronik Bel Ağrısı adı verilmektedir. Var olan
doku bozukluğu, ortamdaki sinir uçlarını etkileyerek ağrı ortaya çıkarır. En
çok gördüğümüz şey ise akut ağrı döneminde kolayca halledebileceğimiz
hastalıkların ehil olmayan ellerdeoyalanarak kronik hale gelmesidir. Fazla
kilolu olmak, fıtık yapacak kadar veya bel yapılarını zorlayacak kadar ağır
kaldırma, eğilerek çalışıyor olmak, uzun süreli oturmak veya otururken öne
eğilerek iş yapmak veya durmak veya aynı pozisyonda uzun süre kalmak, stresli
dönemlerin uzun sürmesi, çok doğum yapmak, ev işlerini uygunsuz pozisyonda ve
uzun süre yani ara vermeden yapmak bel sorunları yaşamaya neden olmaktadır.
Kas ağrısı
Stres vücudun hastalıklarla savaşmasını zorlaştırır. Hasta
ve stresli olan insanların kaslarında, vücudun iltihaplanma ya da enfeksiyonla
savaşmaya çalışmasından dolayı ağrı yaşanabilir. Ayrıca endişe, korku ve stres
birleşerek immüniteyi düşürür ve kas, bel, boyun, baş, hatta eklem
ağrısına da neden olabilir. İnsanlar bilişsel ve başa çıkma teknikler öğrenerek
ve mümkünse stresli durumlardan uzaklaşarak stresle mücadele etmeye
çalışabilirler. Bir kişi, beslenme düzenlerinden uygun besin maddelerini
alamazlar ise kas ağrısı ve acısı yaşayabilir. B12 vitamin eksikliği bel
ağrısına neden olan faktörler arasındadır. D vitamini, özellikle kasların
düzenli çalışmasını sağlamada önemli bir faktör durumundadır. D vitamini kalsiyum
emilimine yardımcı olur ve bu vitaminin eksikliği kalsiyum düşüklüğüne neden
olabilir. Bu da kaslara ek olarak kemikleri ve organları etkileyebilecek bir
durumdur. Vücudun yetersiz su oranına sahip olması anlamına gelen dehidrasyona
maruz kalan bireylerde de şiddetli kas ağrısı problemi meydana
gelebilir.Vücudun düzgün çalışmasını sağlamak için yeterli su içilmesi hayati
bir durumdur. Çünkü vücutta yeterli sıvı olmaması, fonksiyonların yetersiz hale
gelmesine neden olabilir. Bu nedenle yeterli sıvı alımını bir alışkanlık
haline getirmek gerekmektedir. Yetersiz uyku yada yetersiz dinlenme vücut
üzerinde değişik belirtiler verebiliyor. Bunlardan biride baş ağrısı ve genel
vücut ağrısı şeklinde tezahür eder. Yetersiz uyku, insanların halsiz hissetmesine
neden olabilir. Yapılan aşırı aktivite, kas zorlanmasına ve ağrılara neden
olabilir. Egzersiz adet haline getirmiş olmamak, yeni bir egzersize başlamak,
normalden daha yoğun veya uzun süre egzersiz yapmak, ısınma hatası veya düzgün
şekilde esnememek de kas veya bel boyun ağrısına neden olabilmektedir. Kalıtsal
durumlar, Enfeksiyonlar, diğer Hastalıklar da kas ağrısına neden
olabilir. Anemi, Eklem iltihabı, Kronik yorgunluk sendromu, asimetrik yürüme
(Topallama), Gripal enfeksiyonlar, Fibromiyalji Sendromu, miyofasiyal ağrı
sendromu da diğer ağrı nedenleri arasında sayılabilir
Omuz ağrısı
Giyinirken ve soyunurken omuz hareketlerinde yaşanan
kısıtlanma ve eli sırta götürmede zorlanmaya eşlik eden omuz ağrıları omuz
donmasına işaret eder. Omuz çevresindeki kaslarda görülen sinir hasarına bağlı
olarak oluşan omuz ağrılarına kas gücünde zayıflama eşlik edebilir. İç organ
hastalıklarına bağlı olarak da omuz ağrısı gelişebilir. Göğüs hastalıkları,
akciğer ve safra kesesi hastalıkları omuz ağrısına neden olabilir. Omuz sıkışma
sendromu, kalsifik tendinit, omuzun yarı çıkıkları, omuz çevresindeki kaslara
bağlı olarak gelişen zorlanma ağrıları miyofasiyal ağrı sendromu ve omuzda
kireçlenme ağrılara neden olabiliyor.
Boyun ağrısı
Özellikle masa başı çalışan ve akıllı telefon kullanan
bireylerde oluşan boyun fıtıkları, her yaş grubunu hatta çocukları ve gençleri
daha çok etkileyen etkileyen ciddi bir sorun haline gelmiş durumda. Boyun
fıtığı omurlar arasındaki kıkırdağımsı diskin ortasında ve içinde yer alan
yumuşak jölemsi kısmın etrafındaki tabakalardan sızarak aşması ile dışarı yani
olmaması gereken alana girmesi sonucu oluşur. Dışarı çıkan disk materyali
omurga kanalının orta kısmından fıtıklaşırsa omuriliğe, kanalın yanından
fıtıklaşırsa kola giden sinirlere baskı yapabilir ve ağrılı veya ağrısız halde
bulunabiliyor
Orta bölümden çıkan fıtıklarda kişi ağrıyı; omuzlarda,
boynunda ve kürek kemiklerinde veya sırtta hissedebilir. Yan tarafa yakın olan
fıtıklaşmalarda ise hastanın kolunda ağrı, uyuşma, karıncalanma veya güçsüzlük
hissi ile kendini belli edebilir. Ensede ağrı, boyun, omuz ve sırta vuran
ağrılar, boyun hareketlerinde kısıtlılık, kas spazmı, kollarda ve ellerde
uyuşma, uyuşukluk hissi, kollarda incelme, kol ve elde kas gücü azalması
görülebilir. Tüm bu bulgular insanların yaşamını etkileyerek hayatı zorlaştırır
hatta çekilmez bir hal alabilir."
