Papatya çayının faydaları:
Rahatlatıcı ve sakinleştiricidir: Papatya çayı,
içeriğindeki apigenin ve bisabolol gibi bileşenler sayesinde rahatlatıcı ve
sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, uykusuzluk, stres ve anksiyete
gibi durumlarda tüketilmesi faydalı olabilir.
Uykusuzluğu gidermeye yardımcı olur: Papatya çayının
rahatlatıcı etkisi, uykuya dalmayı kolaylaştırabilir. Bu nedenle, uykusuzluk
problemi yaşayanlara papatya çayı tüketmeleri tavsiye edilir.
Stresi azaltmaya yardımcı olur: Papatya çayının sakinleştirici etkisi, stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Bu nedenle, stresli bir günden sonra bir fincan papatya çayı içmek, rahatlamanız ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Mide kramplarını ve gaz sancısını gidermeye yardımcı
olur: Papatya çayının antispazmodik etkisi, mide krampları ve gaz sancısını
gidermeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, bu tür şikayetleri olan kişilere
papatya çayı tüketmeleri tavsiye edilir.
Baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olur: Papatya
çayının ağrı kesici etkisi, baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu
nedenle, hafif baş ağrısı şikayetleri olan kişilere papatya çayı tüketmeleri
tavsiye edilir.
Cilt sağlığını destekler: Papatya çayının
anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri, cilt sağlığını desteklemeye
yardımcı olabilir. Bu nedenle, cilt sağlığını korumak isteyen kişilere papatya
çayı tüketmeleri tavsiye edilir.
Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur:
Papatya çayının antioksidan özellikleri, bağışıklık sistemini güçlendirmeye
yardımcı olabilir. Bu nedenle, bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyen
kişilere papatya çayı tüketmeleri tavsiye edilir.
Papatya çayı, günlük olarak tüketilebilir. Ancak, hamile veya emziren kadınların, kronik hastalığı olanların ve ilaç kullananların papatya çayı tüketmeden önce doktorlarına danışmaları önemlidir.
İşte papatya çayı yapmanın birkaç basit tarifi:
Temel Papatya Çayı
Malzemeler:
ü
1 bardak kaynar su
ü
1-2 tatlı kaşığı kurutulmuş papatya
Yapılışı:
ü
Bir bardağa kuru papatyayı ekleyin.
ü
Üzerine kaynar su dökün.
ü
Bardağın ağzını kapatın ve 5-10 dakika
demlenmesini bekleyin.
ü Süzgeçten geçirin ve servis yapın.
Bal ve Limonlu Papatya Çayı
Malzemeler:
Ø
1 bardak kaynar su
Ø
1-2 tatlı kaşığı kurutulmuş papatya
Ø
1 çay kaşığı bal
Ø
1-2 damla limon suyu
Yapılışı:
Ø
Temel papatya çayı tarifine göre papatyayı
kaynar suda demleyin.
Ø
Demlenmiş çayın içine bal ve limon suyunu
ekleyin.
Ø
Ilık veya sıcak olarak servis yapın.
Meyveli Papatya Çayı
Malzemeler:
o
1 bardak kaynar su
o
1-2 tatlı kaşığı kurutulmuş papatya
o
1 dilim portakal
o
1 çay kaşığı bal
Yapılışı:
o
Bir bardağa kuru papatyayı ve portakal
dilimlerini ekleyin.
o
Üzerine kaynar su dökün.
o
Bardağın ağzını kapatın ve 5-10 dakika
demlenmesini bekleyin.
o Demlenmiş çayın içine bal ekleyin ve servis yapın.
Basit Papatya Çayı Tarifi
Malzemeler:
·
1 bardak kaynar su
·
1 tatlı kaşığı kurutulmuş papatya
Yapılışı:
·
Kaynar suyu bir demliğe dökün.
·
Kaynar su demliğe dökülür
·
Kurutulmuş papatyayı demliğe ekleyin.
·
Demliği kapatın ve 5-10 dakika demlenmesini
bekleyin.
·
Çayı süzgeçten geçirin ve servis yapın.
·
İsteğe bağlı olarak, çayı tatlandırmak için bal
veya limon ekleyebilirsiniz.
Bal ve Limonlu Papatya Çayı
Malzemeler:
o
1 su bardağı kaynar su
o
1-2 tatlı kaşığı kuru papatya
o
1 tatlı kaşığı bal
o
2-3 damla limon suyu
Yapılışı:
o
Bir demliğe 1-2 tatlı kaşığı kuru papatyayı
ekleyin.
o
Üzerine kaynar suyu dökün.
o
Bardağın ağzını kapatın ve 5-10 dakika
demlenmesini bekleyin.
o
Süzgeçten geçirip, üzerine bal ve limon suyunu
ekleyin.
o
Servis edin.
o
Afiyet olsun!
Papatya ve Rezene Çayı
Malzemeler:
Ø
1 su bardağı kaynar su
Ø
1 tatlı kaşığı kuru papatya
Ø
1 tatlı kaşığı kuru rezene
Yapılışı:
Ø
Bir demliğe 1 tatlı kaşığı kuru papatya ve 1
tatlı kaşığı kuru rezeneyi ekleyin.
Ø
Üzerine kaynar suyu dökün.
Ø
Bardağın ağzını kapatın ve 5-10 dakika demlenmesini
bekleyin.
Ø
Süzgeçten geçirip servis edin.
Ø
Afiyet olsun!
Papatya ve Nane Çayı
Malzemeler:
ü
1 su bardağı kaynar su
ü
1 tatlı kaşığı kuru papatya
ü
1 tatlı kaşığı kuru nane
Yapılışı:
ü
Bir demliğe 1 tatlı kaşığı kuru papatya ve 1
tatlı kaşığı kuru naneyi ekleyin.
ü
Üzerine kaynar suyu dökün.
ü
Bardağın ağzını kapatın ve 5-10 dakika
demlenmesini bekleyin.
ü
Süzgeçten geçirip servis edin.
ü Afiyet olsun!
Papatya ve Lavanta Çayı
Malzemeler:
v
1 su bardağı kaynar su
v
1 tatlı kaşığı kuru papatya
v
1 tatlı kaşığı kuru lavanta
Yapılışı:
v
Bir demliğe 1 tatlı kaşığı kuru papatya ve 1
tatlı kaşığı kuru lavantayı ekleyin.
v
Üzerine kaynar suyu dökün.
v
Bardağın ağzını kapatın ve 5-10 dakika
demlenmesini bekleyin.
v
Süzgeçten geçirip servis edin.
v
Afiyet olsun!
Bu tarifler, papatya çayının tadını ve faydalarını çıkarmanın harika bir yoludur. İstediğiniz kadar baharat veya meyve ekleyebilir, hatta çayın tadını yumuşatmak için süt veya krema kullanabilirsiniz.
Papatya Çayının Faydaları:
o
Rahatlatıcı ve sakinleştiricidir.
o
Stresi azaltmaya yardımcı olur.
o
Uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olur.
o
Mide bulantısını, mide kramplarını, gaz
sancısını ve kusmayı azaltmaya yardımcı olur.
o
Cilt sağlığını desteklemeye yardımcı olur.
o
Uykusuzluğu gidermeye yardımcı olur.
o
Baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.
o Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Papatya Çayı İçin İpuçları:
§
Çayı demlemek için taze kaynamış su kullanın.
§
Papatya çiçeklerini demliğe ekledikten sonra
demliğin kapağını kapatın.
§
Çayı 5-10 dakika demlenmesine bırakın.
§
Çayı süzgeçten geçirdikten sonra servis yapın.
§ Çayı tatlandırmak için bal veya limon ekleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler:
§
Papatya çayı, hamile kadınlar, emziren kadınlar
ve 6 yaşın altındaki çocuklar için uygun değildir.
§
Papatya çayı, günlük olarak tüketilebilir.
Ancak, hamile veya emziren kadınların, kronik hastalığı olanların ve ilaç
kullananların papatya çayı tüketmeden önce doktorlarına danışmaları önemlidir.
EDİTÖR: MUSTAFA KAYNAK
0 yorum