Ortopedi ve
Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Mutlu Güngör, hayatımızın bir parçası haline gelen
akıllı telefonlar başta olmak üzere tüm teknolojik araçların uzun süre aynı
pozisyonda kullanılmaları durumunda duruş bozukluğuna bağlı kamburluğa neden
olduğunu belirterek alınması gereken önlemleri açıkladı.
Hayatımızın
bir parçası olan akıllı telefonları, uzun süreli konuşmadan çok mesajlaşma,
sosyal medya takibi için kullananları bekleyen en büyük tehlike 'kamburluk'
olarak ortaya çıkıyor. Kamburluğun çağımızın en büyük rahatsızlıklarından
birisi olarak ortaya çıktığına dikkat çeken Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op.
Dr. Mutlu Güngör, “Tıp dilinde kamburluk 'kifoz' olarak adlandırılan sırtın
eğrilmesi ve öne doğru bükülmesiyle ortaya çıkan bir durumdur. Görünüm
açısından oldukça önemli bir sorun oluşturan kifoz; doğuştan ortaya
çıkabileceği gibi sonradan da birtakım nedenlerden dolayı da ortaya çıkabilir.
Omurganın 50 - 55 dereceden daha fazla öne doğru eğri olmasıyla açıklanan
kifoz, uygun tedavi yöntemiyle tedavi edilebilir" dedi.
Uzun süre
aynı pozisyonda kalmaya ve yük binmesine bağlı durumlarda da kifoz oluşumu
görülebileceğini kaydeden Dr. Güngör, “Kifozun nedenleri olarak omurganın dış
etkenlerle yıpranma geçirmesi yani uzun süre aynı pozisyonda kalmaya ve yük
binmesine bağlı omurgada tekrarlayan stres etkisi, kemik erimesi, omurga
kırıklıkları, omurga çevresinde oluşan iltihaplar, tüberküloz ve omurga
enfeksiyonları, omurgayı etkileyebilen kanserler, gelişme çağındaki çocuklarda
omurganın ön tarafındaki büyüme çekirdeklerinin yeterince büyümemesi ve felç
olarak açıklanabilir. Kötü duruşa bağlı olarak oluşan kifoz; 35 derecelik bir
açıda kifoz olan bir kişinin 55 derecelik bir açıya çıkması kötü duruş
nedeniyle ortaya çıkan kamburluk olarak adlandırılır. Bu genelde duruşla ilgili
ortaya çıkan bir durumdur. Yapısal kamburluk; ayakta duruş pozisyonunda açısal
kifozun 55 derece üzerinde olması ve bu durumun yumuşak dokuya ve kemik yapısına
bağlı olarak gelişmesi ile ortaya çıkması halidir. Bu tarz kamburluk doğuştan
bazı kemik hastalıklarının olması, omurga anomalileri oluşması, omurgalarda
enfeksiyon olma ve omurga kırıklarına bağlı olarak gelişen birtakım hasarların
oluşmasıyla sinir ve kas hastalıkları nedeniyle de oluşabilmektedir”
ifadelerini kullandı.
"Telefonu aynı pozisyonda kullanmak kamburluk oluşumunu hızlandırır"
Duruş bozukluğuna bağlı kamburluk hakkında uyarılarda bulunan ve başta cep telefonu kullanırken çok dikkatli olunması gerektiğini ifade eden Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Güngör, "Duruştan olan kamburlukta dik durmaya çalışıldığında düzelme görülebilir ancak ciddi olarak oluşan kamburluk duruşla düzelmez ve sadece tedavi ile düzelme gösterebilir. Uzun süre telefon televizyon tablet gibi teknolojik araçları aynı pozisyonda kullanarak boyun ve sırta binen uzun süreli yüklerde omurgaya stres etki yaparak kas kısalıkları ve zayıflığı sonucu omurgada öne doğru eğrilik yani kamburluğun oluşmasını hızlandırır" dedi.
"Akıllı telefonunuzun karşısındaki duruşunuzun farkında olun"
Erişkin bir
insanın başının normalde 4.5-5.5 kg’a kadar ağırlık değerinde yük taşıdığını
fakat 60 derece açıyla büküldüğünde, boynun kaldırması gereken ağırlık 27 kg’a
çıktığını belirten Güngör, "İnsanlar mobil cihazları bir günde ortalama
2-4 saat arası kullanıyorlar. Buna göre boyun ve sırtımız yılda ortalama 700
ila bin 400 saat boyunca öne eğik pozisyonda duruyor. Ayrıca yılların getirmiş
olduğu bu birikmiş etki de tek başına omuriliğin tahrip olmasına neden oluyor.
Daha az mesajlaşmayacaksanız bile, akıllı telefonunuz karşısındaki duruşunuzun
farkında olun, farkındalık bir numaralı faktör. Telefonunuzu ya da tabletinizi
daha yüksek bir seviyede tutabilirsiniz. Böylece her ekrana baktığınızda
kafanızı eğmeniz gerekmez. Boyun problemlerinin akıllı telefon veya tablet
kullanımıyla yakından ilişkilidir. Bu yüzden boynunuza uzun dönemli bir basınç
yapmamak için doğru vücut pozisyonlarını öğrenin. Boyun ağrısı veya baş
ağrısından şikâyet ediyorsanız, telefonunuzu veya tabletinizi ne kadar sık
kullandığınızı düşünün ve mümkünse kullanma şeklinizi değiştirin"
ifadelerini kullanarak her 30 dakikada bir mola verilmesi öneresinde bulundu.
0 yorum