Şarku’l Avsat’ın Healthshot’tan
aktardığı haberde, şişkinliği azaltabilecek 10 besine yer verildi.
1. Zencefil
Zencefil genellikle çayda veya
çeşitli yemeklerde kullanılır. Gingerol içerdiği için kasların gevşemesine
yardımcı olur, şişkinlik ve gazı azaltır.
2. Rezene
Rezene, spazm çözücü etkileri
olan bileşikler bakımından zengindir. Sindirim sistemindeki kasları gevşetmeye
ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur.
3. Nane
Uzmanlar, nanenin sindirim
sistemi kasları üzerinde sakinleştirici etkisi olan mentol maddesi içerdiğini,
bunun da şişkinliği ve gazı azaltmaya yardımcı olduğunu söylüyor.
4. Ananas
Ananas, sindirime yardımcı olan
ve şişkinliği azaltan bir enzim olan bromelain maddesi içerir.
5. Papaya
Papayanın sağlık açısından göz
ardı edilemeyecek faydaları var. Papaya, proteinlerin parçalanmasına ve
sindirmeye yardımcı bir enzim olan papain içerir.
6. Muz
Vücuttaki sıvı dengesini
düzenlemeye ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur.
7. Salatalık
Salatalıkların su oranı yüksek ve
sodyum oranı düşüktür, bu da onları şişkinliği ve su tutmayı azaltmak için iyi
bir seçenek haline getirir.
8. Karpuz
Salatalık gibi karpuzların da su
oranı yüksek, sodyum oranı düşüktür. Bu onu da şişkinliği ve su tutmayı
azaltmak için iyi bir seçenek haline getirir.
9. Kuşkonmaz
Kuşkonmaz, idrar atımını
kolaylaştıran amino asitler içerir. Uzmanlar, şişkinliği ve su tutmayı
azaltmaya yardımcı olduğunu ifade ediyor.
10. Yoğurt
Yoğurt, sindirime ve şişkinliği
azaltmaya yardımcı yararlı probiyotikler içerir. Ağır bir yemekten sonra yoğurt
yemek tavsiye edilmektedir. HABER MERKEZİ
0 yorum