"Stres; vücutta belirli biyolojik, fiziksel ve bilişsel
reaksiyonların gelişimini tetikleyen, var oluşumuzda kork, kaç, korun olarak
var olan stres, günümüzde nefes almak kadar sıradanlaştı.
Örnek olarak arabaya binince stres, trafik stres, okula
yetişmek stres. Sürekli ve sürekli stres halinde yaşadığımız için, coğrafya
olarak depremler, seller, yangınlar derken bir türlü normal düzeyine gelemeyen
stres hormonu bedenimizi hasta etmekte ve hayatımızın var olan kalitesini de
düşürmektedir.
Peki stres ile baş edebilmek için neler yapılmalı; Aslında
sorunun cevabı oldukça basit, hayatımıza sporu sokmalı, düzenli kitap okumalı
ve meditasyon yapmalıyız. Bu yazdıklarım sadece kendinize vakit ayıracağınız
küçük bir zaman dilimi aslında. Düşünün her gün eşiniz, çocuğunuz, patronunuz,
işiniz için vakit ayırıp asla erteleyemezken, bu saydıklarımı yapan bedeniniz
için vakit ayıramıyorsunuz, peki ne zamana kadar bu böyle devam eder. Kendiniz
için vakit ayırmadığınız sürece hayatınızı erteleyerek yarım bırakmış ve bu
süreçleri de yapamayacak hale gelmiş olacaksınız.
Günümüzde stresli bireylerin beslenme sorunları da mide,
bağırsak hastalıklarını beraberinde getirdi. Stresli iken yenilen yemeğe
odaklanamamak, beyin, yemek yerken kişinin düşündüğü ile meşgulken doyma
yetisinin kaybedilmesi, sürekli yeme ihtiyacı ve bozulan mide bağırsak florası
derken tam bir çözümü olmayan yumak haline gelmiştir. Öyleyse bir yerden
başlamak ve bedeni şifalandırmak gerekir ki yaşam kalitesini arttırmak, bedenin
ilacı olup kalan hayatının en iyi versiyonunu yaşamak önceliğimiz olsun.
Stresli kişiler nasıl beslenmeli
Strese girdiğinizde kendinizi zararlı besinlerle mutlu
ettiğinizi düşünürseniz; Bir süre geçtikten sonra bu besinlerin yan etkilerini
bedeninizde göreceksiniz, mideniz ağrıyacak, kilo artışınız olacak, cilt
problemleriniz artacak, bağırsak floranız bozulacak. Stresi azaltan yiyecekler
sayesinde vücudunuzdaki mutluluk hormonu salgılanacak ve kaygıdan
uzaklaşabileceksiniz. Ancak bunun için stresli ortamdan uzaklaşmak, derin
nefesler almak, yürüyüş yapmak en büyük şifa yardımcınız olacaktır."
(İLKHA)
0 yorum