Aşırı sıcaklıkların çeşitli sağlık problemlerini de
beraberinde getirdiği belirten Canpolat, vücut ısısındaki dengenin bozulmasının
hayati organlarda hasara yol açabileceğine dikkat çekti.
Canpolat, susuzluk ihtiyacı duyulmasa bile bir insanın günde
en az 2 litre sıvı tüketmesi gerektiğini hatırlattı.
Aşırı sıcaklar olduğunda terlemenin tek başına vücut
ısısı dengesinin sağlanmasında yeterli olmayacağına işaret eden Canpolat,
"Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artmakta ve metabolizma
bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır. Normalde terleme ile vücut ısısı
dengede tutulmaya çalışılır. Ancak aşırı sıcaklarda sadece terleyerek vücut
ısısı dengede tutulamaz. Yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olanlarda
terleme mekanizması ile vücut ısısının dengede tutulması her zaman mümkün
olmayabilir. Ortamdaki nem oranı yüksekse terleme suretiyle vücut ısısı yeterli
düzeyde düşmeyebilir. Ayrıca şişmanlık, herhangi bir hastalığa bağlı yüksek
ateş, aşırı sıvı kaybı, kalp hastalığı, ruh ve sinir hastalığı ile tedavi
amaçlı bazı ilaçların kullanımı da sıcak havalarda terlemeyi etkileyen diğer
faktörlerdendir. Bu gibi durumlarda yükselen vücut ısısı beyin ve diğer hayati
organlarda hasara yol açabilir." ifadelerine yer verdi.
"Her gün en az 2-2,5 litre sıvı tüketilmeli"
Canpolat, aşırı sıcaklardan en çok etkilenen grupların;
yalnız yaşayan 65 yaş ve üzerindeki yaşlılar, hamileler, bakıma ihtiyacı
olanlar ve dört yaşından küçük çocuklar olduğunu belirtti.
Canpolat, "Özellikle kronik hastalığı bulunan ve yalnız
yaşayan yaşlılar en çok risk taşıyan gruptur. Sıcaklardan Korunmak için günün
en sıcak saatlerinde (10.00-16.00) mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalıdır.
Yoğun fiziksel aktivite ve spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih
edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Ağır
fiziki aktivitelerden kaçınılmalıdır. Susuzluk hissi olmasa bile her gün en az
2-2,5 litre (12-14 su bardağı) sıvı tüketilmelidir." ifadelerini
kullandı. (İLKHA)
0 yorum