Obezitenin
günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunları
arasında yer aldığına işaret eden Demir, Türkiye’de de son zamanlarda
obezitenin çok fazla arttığını söyledi.
Gelen
hastaların neredeyse yüzde 80-90’ının obez olduğunu aktaran Demir, “Özellikle
çocukluk çağında obezite gittikçe artmaktadır. Çağımızın en yaygın sağlık
problemi obetize olmaktadır.” dedi.
“Türkiye’de
kadın obez sayısı erkek obez sayısının iki katını oluşturuyor”
Dünya Sağlık
Örgütünün son verilerine göre obezite oranının, beslenme yetersizliği yaşayan
insan oranından çok daha fazla olduğunu belirten Demir, şöyle devam etti:
“2017’de yapılan son araştırmaya göre, dünyada en yüksek obezite oranı Amerika’da yüzde 38 oranındadır. Türkiye’nin obezite oranı ise yüzde 22’dir. Türkiye’de kadın obez sayısı erkek obez sayısının iki katını oluşturmaktadır. Ne yazık ki obezite salgın bir hastalık gibi yayılmaktadır.”
“Enerji
dengesi bozulduğunda obetize kaçınılmaz olur”
Obezitenin
birçok sebebinin olduğuna vurgu yapan Demir, en temel sebebin ise enerji
dengesinin bozulması olduğunu anlattı.
“Bu denge
bozulduğunda obezite kaçınılmaz olmaktadır” diyen Demir, “Obezitenin birçok
sebebi daha vardır. En başında dengesiz beslenmek geliyor. Ayrıca düzensiz,
egzersiz, uyku problemleri, genetik faktörler, bazı hormonal rahatsızlıklar ve
son zamanlarda da psikolojik rahatsızlıklar çok fazla etkili olmaktadır.”
ifadelerini kullandı.
“Obezite
bazı kanser türlerine de neden olabilmektedir”
Obezitenin
beraberinde birçok rahatsızlığı da getirdiğine dikkat çeken Demir, “Bunların en
başında hiperlipidemi, kalp-damar rahatsızlığı, diyabet, hipertansiyon, hatta
bazı kanser türlerine de neden olabilmektedir.” diye konuştu.
“Beslenmemize
dikkat etmeliyiz”
Obezitenin
önüne çok rahatlıkla geçebileceğini belirten Demir, hayati öneme sahip şu
tavsiyelerde bulundu:
“Beslenmemizde dikkat etmemiz gerekenler şunlardır: En başta su tüketimimizin çok iyi olması gerekiyor. Günlük su tüketimimizin en az 8-10 bardak kadar olması gerekmektedir. Tuz oranımızı kısıtlamamız gerekiyor. Türkiye’de tuz tüketim oranı çok yüksek. Posa yönünden zengin besinlerle beslenmemiz gerekiyor. Yine protein, yağ ve karbonhidrat oranı olarak beslenmemizin dengeli bir şekilde olması gerekiyor. Beslenmemizde mutlaka tahıl grubu olmalıdır. Beyaz ekmek yerine tahıllı ekmekleri tercih edebiliriz.”
“Mutlaka
düzenli egzersiz yapılmalı”
Ayrıca
düzenli bir şekilde egzersiz yapılması gerektiğini kaydeden Demir, “Katı yağlar
dediğimiz tereyağı, margarin yerine bitkisel yağlardan zeytinyağı tercih
edilebilir. Hazır gıdalardan, fastfood ürünlerinden, işlenmiş ürünlerden uzak
durulmalı. Kişi bir öğünde çok yemek yerine sık sık, ara ara, azar azar
beslenmesini istiyoruz. Mutlaka düzenli bir egzersizin olması gerekiyor.” dedi.
(İLKHA)
0 yorum