Türkiye'de yaklaşık 4 aydır günlük yaşantıyı
tepeden tırnağa değiştiren Covid-19 pandemisinin yol açtığı bilinmezlik ve
yaşamsal riskin herkeste büyük bir kaygıya ve korkuya yol açtığını belirten
Uzman Psikolog Sena Sivri, YKS sınavına hazırlanan gençler için de son derece
zorlayıcı bir süreç olduğunu ve olmaya da devam ettiğini belirtti.
Sınava girecek öğrencilerin kendilerini
rahatlatabilmek, kaygılarını kontrol altına alabilmek ve motivasyonlarını
artırabilmek için dikkat etmeleri gereken bazı kurallar olduğunu belirten Uzman
Psikolog Sena Sivri, 27-28 Haziran tarihlerinde gerçekleştirilecek sınav öncesi
ve sınav esnasında yapılması gerekenleri anlattı, uyarı ve önerilerde bulundu.
Sivri, son 3 günde yapılacaklar için şunları
söyledi:
Günlük tutun, duygularınızı paylaşın, Evde yapılan deneme testlerinde maske takın,
Hobilerinize de zaman ayırın, Beslenme ve uykunuza çok dikkat edin, Sosyal
medya diyeti yapın, Sosyal ilişkileri güçlü tutun, Son gün çalışmayı bırakın!
Sivri, sınav günü yapılacaklar hakkında ise şu
tavsiyelerde bulundu: "Mutlaka sağlıklı bir kahvaltı yapın. Sınava
elinizden geldiği şekilde hazırlandığınızı düşünün. Sınav kaygısını her
öğrencinin yaşadığını, belli ölçülerde yaşamasının da normal olduğunu
unutmayın. Dozunda kaygı, başarı yolunda itici güç olması sebebi ile gereklidir
de. Kontrol edilemez olduğu noktada sorun yaratıcı ve başarıyı sabote edici
olma özelliği taşır. Ebeveynlerinizin olası kaygı ve korkularını çok
büyütmeyin.
Covid’e karşı gerekli hijyen önlemlerinin
alınmış olduğunu düşünerek endişelenmeyin. Burnunuzdan derin nefes alıp yavaş
yavaş ağzınızdan verin. Sınavda çevreyle ilgilenmeyin, sadece kendinize
odaklanın." (İLKHA)
0 yorum