Ancak önemsemediğimiz bazı alışkanlıklarımız
ve korunma yöntemlerinde yaptığımız basit hatalar var ki bu virüsün kolayca
bulaşmasına yol açabiliyor. Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hülya
Kuşoğlu, Corona virüsün bulaşmasına neden olan 12 hatalı alışkanlığı anlattı,
önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.
20 Saniye Kuralına Uymamak
Ellerinizi rastgele değil, en az 20 saniye
boyunca, doğru teknikle ovalayarak yıkamanız çok önemli” uyarısında bulunan Dr.
Öğr. Üyesi Hülya Kuşoğlu, ellerimizi nasıl yıkamamız gerektiğini şöyle
anlatıyor: “Takı ve saatinizi çıkardıktan sonra ellerinizi suyla ıslatın.
Ardından bol miktarda sabunu, dairesel hareketlerle ellerinizin her bölgesine
yayın. Tırnakların kenar ve uç kısımlarını temizleyin. Parmak ve parmak
aralarını ovalayın. Sol elinizle sağ elinizin, sağ elinizle de sol elinizin
sırtını ovalayın. Her 2 elinizin başparmağını diğer elinizle ovaladıktan sonra
bileklerinizi yıkayın. Ardından bileklerinizden başlayarak, ellerinizi akan
suyla iyice durulayın. Mikroorganizmalar nemli ortamlarda kolayca
çoğalabildikleri için bileklerden başlayarak tek kullanımlık kâğıt havluyla
ellerinizi iyice kurulayın. Musluğu dirseğinizle veya elinizi kuruladığınız tek
kullanımlık havluyu kapatın”
3-4 ADIM MESAFESİNİ KORUMAMAK
Corona virüs, hasta kişilerin öksürmeleri ve
hapşırmalarıyla ortama yayılan damlacıkların solunması sonucu bulaşıyor. Ayrıca
solunum parçacıklarıyla kirlenmiş ellere ve çeşitli yüzeylere dokunulduktan
sonra ellerin yıkanmadan yüz, burun veya ağıza götürülmesiyle de virüs
alınabiliyor. Bu nedenle kalabalık ortamlardan olabildiğince uzak durun,
zorunlu olmadıkça dışarıya çıkmayın. Yakın temasta bulunmaktan da kaçının;
selamlaşmak amacıyla tokalaşmayın, sarılmayın ve öpüşmeyin. Soğuk algınlığı
olan kişilerle aranıza en az 1,5 metre mesafe koymaya da dikkat edin.
BU EŞYALARI ORTAK KULLANMAK
Havlu, çatal, bıçak ve bardak gibi hiçbir
kişisel eşyanızı ortak kullanmamanız da dikkat etmeniz gereken önlemler
arasında ilk sıralarda yer alıyor. Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr.
Üyesi Hülya Kuşoğlu işyerinde de kalem, telefon, zımba ve klavye gibi ofis
malzemelerini ortak kullanmamaya dikkat etmeniz gerektiğini belirterek, “Ayrıca
günlük olarak klavye masa dezenfeksiyonu yapın. Ortak kullanmak zorunda
olduğunuz malzemeleri ise dokunmadan önce antiseptik ürün veya mendillerle
silerek virüsün bulaşma riskini azaltabilirsiniz” diyor.
KİRLİ ELLERLE YÜZE DOKUNMAK
Doğrusu: Gün boyunca farkında olmadan
defalarca yüzümüze dokunuyoruz. Araştırmalar yüzümüze günde en az 90 kez
dokunduğumuzu ortaya koydu. Virüsler yüzde bir hafta boyunca yaşayabiliyorlar.
Dolayısıyla kirli ellerinizle ağzınıza, gözlerinize ve burnunuza dokunmayın.
EVDE, İŞYERİNDE HİJYENİ AKSATMAK
Evde kapı kolları, armatürler ve lavabolar
gibi sık sık kullandığınız yüzeyleri her gün bol su ve deterjanla yıkamayı
ihmal etmeyin. İşyerinde yüzey temizliğini de ıslak mendil yerine, alkol oranı
yüksek olan maddelerle yapmanız da çok önemli.
SU İÇMEYİ UNUTMAK
Yaptığımız önemli hatalardan biri de yeterince
su içmemek. Oysa su vücudumuzdaki toksinlerin atılmasına katkıda bulunarak
sağlığımızın korunmasında önemli bir rol üstleniyor. Vücut direncinizi artırmak
için günde 8-10 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.
ORTAMI HAVALANDIRMAMAK
Bulunulan ortamdaki havanın kuru olması da
virüslerin çoğalmalarına yol açıyor. Bu nedenle soluduğunuz havayı, her gün,
saat başı 10-15 dakika boyunca havalandırın veya açık havaya çıkın.
5’er dakikalık molalar vermemek
İşyerinde çok yoğun bir tempoda
çalışıyorsanız, gün içinde kendinize ara ara 5’er dakikalık dinlenme molaları
vermeyi ihmal etmeyin, çünkü beyin ve vücut aşırı yorulduğunda bağışıklık
sistemi zarar görüyor.
ÖKSÜRÜRKEN AĞZI KAPATMAMAK
Öksürme veya
hapşırma sırasında ağız ve burnunuzu tek kullanımlık mendille kapatın.
Mendiliniz yoksa dirseğinizin iç kısmını kullanarak damlacıkların çevreye
yayılmasını önleyin. Tek kullanımlık mendili hemen çöpe atın ve elinizi
yıkayın. HABER MERKEZİ
0 yorum