Batman’ın tanınmış vücut geliştirme antrenörlerinden Murat Atılgan ve Ömer Sürme, akşam saatlerinde yenilen meyve, tatlı, cips; fazla yağlı ve yüksek kalorili yiyecek ve içeceklerden kaçınılması için uyarıda bulundu.
Atılgan ve Sürme “ Kış nedeniyle gecenin uzun olması zamanının çoğunu evinde geçirenleri daha fazla yeme ve içmeye yöneltiyor. Akşam yenilen tatlı, meyve, cips ve kola gibi içeceklerin aşırı yağlanma ve kilo almaya davetiye çıkarmaktadır” dedi.
YANLIŞ DİYET SAĞLIKTAN EDER
Murat Atılgan ve Ömer Faruk Sürme çoğu kişinin kış aylarında kilo aldığına dikkat çekti. Kış mevsiminde alınan kilolardan kurtulmak isteyen kişilerin yanlış diyetlere yönelmesinin sağlıktan edeceğine vurgu yapan Atılgan ve Sürme “ Kışın alınan kilolardan kurtulmak isteyen kişiler yaz gelmeden internetten öğrendikleri yanlış bilgilerle diyet yaparak fazla kilolardan kurtulmak istiyor. Bu son derece riski bir durumdur. Spor salonlarında antrenör eşliğinde yapılmayan sporla da zayıflayamazsınız. Biz bu nedenle üyelerimizi ve bizleri tercih edenlere bu konuda bilgilendirme yapıyor ve her üye için ayrı programlar çıkarıyoruz” dedi.
AKŞAM SAATLERİNDE TATLI TÜRÜ YEMEKLERDEN UZAK DURMALIYIZ
Kış mevsiminin soğuk olması nedeniyle fiziksel aktivitelerin azalması nedeniyle aşırı beslenmenin sakıncalarına da değinen Gold GYM Antrenörlerinden Atılgan ve Sürme şöyle konuştu: “ Geceler uzun, zamanımızın çoğunu fiziksel aktivite yapmadan evimizde geçiriyoruz. Dolayısıyla zamanımızın çoğunu evde geçirmemiz nedeniyle daha fazla yemek yemeye yöneliyoruz. Bu durumda aşırı kilo kaçınılmaz oluyor. Hayatımızı sağlıklı yaşam için yeniden düzenlemeliyiz. Hafta da en azından 3 gün olmak üzere salon sporuna yönelmeliyiz. Akşam saatlerinde tatlı, cips, kola ve kalorisi yüksek içecek ve yiyeceklerden uzak durmalarını herkese öneriyoruz. Eğer bu standardı hayatınıza entegre etmez iseniz kilo almanız da kaçınılmaz olur.” Vedat Aydın
0 yorum