Ses kısıklığı, ses tellerinin tahriş veya iltihaplanmasından
kaynaklanan sesin zayıflaması veya kaybolmasıdır. Soğuk kış günlerinde artan bu
rahatsızlığa karşı alınabilecek tedbirleri uzun yıllardır aktarlık yapan Abidin
Yavuz’a sorduk. İşte uzmanından tavsiyeler:
Boğaz ağrısı ve ses kısıklığı, üst solunum yolu
enfeksiyonlarının en yaygın belirtileridir. Bu enfeksiyonlar, soğuk algınlığı,
grip, boğaz iltihabı ve larenjit gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir.
Boğaz ağrısı ve ses kısıklığı birkaç gün içinde
kendiliğinden geçer. Ancak, ağrı veya ses kısıklığı 1 haftadan fazla sürerse
veya ateş gibi diğer belirtiler varsa, bir doktora görünmek önemlidir.
Boğaz ağrısı ve ses kısıklığı için evde uygulanabilecek bazı doğal yöntemler şunlardır:
Bol sıvı tüketin. Sıcak içecekler, boğazı nemlendirerek
ağrıyı ve tahrişi azaltmaya yardımcı olur. Ilık su, bitki çayları, meyve suları
ve çorbalar iyi seçeneklerdir.
Boğaz pastili
Boğaz pastili veya sakız çiğneyin. Boğaz pastilleri ve
sakızlar, boğazı yatıştırmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Ilık tuzlu su ile gargara yapmak
Ilık tuzlu su ile gargara yapın. Ilık tuzlu su, boğazdaki
iltihaplanmayı azaltmaya ve gidermeye yardımcı olabilir. Bir kaynatılmış ve
ılıklaşmış bardak suya bir çay kaşığı tuz ekleyin ve karıştırın. Gargarayı 30
saniye boyunca yapın ve ardından tükürün.
Meyan kökü şurubu
Zencefil veya meyan kökü tüketin. Zencefil ve meyan kökü,
boğaz ağrısı ve ses kısıklığı için etkili doğal ilaçlar olabilir. Zencefil ve
meyan kökü boğaz ağrısını ve ses kısıklığını hafifletmeye yardımcı olan
anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Zencefil çayı veya meyan kökü şurubu
içebilirsiniz.
Papatya veya ıhlamur çayı
Papatya veya ıhlamur çayı için. Papatya ve ıhlamur çayı
boğazı rahatlatmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
Boğaz ağrısı ve ses kısıklığını hafifletmeye yardımcı olmak için aşağıdaki önerileri de uygulayabilirsiniz:
o
Eğer ses kısıklığınız varsa, sesinizi
dinlendirin. Yüksek sesle konuşmaktan ve şarkı söylemekten kaçının.
o
Düzenli olarak dinlenmeye çalışın. Vücudunuzun
enfeksiyonla sağlıklı bir şekilde savaşmasına yardımcı olmak için dinlenmeye
ihtiyacı vardır.
o
Tahriş edici maddelerden kaçının. Buhar, sigara
dumanı ve hava kirliliği boğaz ağrısını ve ses kısıklığını kötüleştirebilir.
o
Boğaz ağrısı ve ses kısıklığınız 7 gün içinde
geçmezse veya daha da kötüleşirse, bir doktora görünmeniz önemlidir. Bu, daha
ciddi bir durumun belirtisi olabilir.
o
Bol sıvı tüketin. Sıvılar boğazı nemlendirir ve
tahrişi azaltır. Sıcak veya ılık sıvılar tercih edilmelidir.
İşte boğaz ağrısı ve ses kısıklığı riskini azaltmak için bazı ipuçları:
Ø
Ellerinizi sık sık yıkayın. Bu, virüslerin
yayılmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
Ø
Hasta insanlardan uzak durun.
Ø
Yeterince dinlenin.
Ø
Bol sıvı tüketin.
Umarım bu bilgiler yardımcı olur!
MUSTAFA KAYNAK
