Akit'in haberi göre Cambridge Üniversitesine ait
araştırmada, tempolu yürüme, dans etme, bisiklete
binme, tenis oynama veya yürüyüş yapmanın, erken ölüm, kardiyovasküler
hastalıklar ve belirli kanser risklerini önemli ölçüde azaltabileceği
belirtildi.
Araştırmada, her gün 11 dakikalık tempolu bir yürüyüşün, her 10 erken ölümden 1'ini önleyebileceğine dikkati
çekilerek, bunun haftada 75 dakikalık orta yoğunlukta fiziksel aktiviteye denk
olduğu kaydedildi.
Bu kapsamda, 94 büyük çalışma grubundaki 30 milyondan
fazla katılımcıyı kapsayan 196 hakemli makaleyi inceleyen araştırmacılar, daha
sonra fiziksel aktivite düzeyleri ile kalp hastalığı, kanser ve erken ölüm
riski arasındaki ilişki üzerine çalışma yürüttü.
"Biraz fiziksel aktivite yapmak hiç
yapmamaktan daha iyidir"
İngiltere Ulusal Sağlık Sistemi (NHS), her hafta kalp atış hızını artıran
150-300 dakika fiziksel aktivite veya nefes alıp verme hızını artıran haftada 75-150 dakika yoğun aktivite yapılmasını öneriyor.
Cambridge Üniversitesinin araştırmasına öncülük eden Dr.
Soren Brage, konuya ilişkin yaptığı açıklamada, biraz fiziksel aktivite
yapmanın hiç yapmamaktan daha iyi ve bunun, aynı zamanda iyi bir başlangıç
olduğunu da belirtti.
Cambridge Üniversitesinden Prof. Dr. James Woodcock da şu
değerlendirmelerde bulundu:
"Yürümek ya da bisiklete binmek gibi
fiziksel aktivitelerin, özellikle de kalp atış hızınızı artırdığını
düşünüyorsanız, bunların sizin için iyi olduğunu biliyoruz. Ancak bulduğumuz
şey, bu aktiviteyi her gün sadece 10 dakika yapabilseniz bile kalp sağlığına ve
kanser riskinizi azaltmaya yönelik önemli faydalar olduğudur."
