Hamilelik döneminde artan östrojen hormonunun doğumdan sonra azalmasıyla saçlar topluca dökülmeye başlayabilir. Bu genellikle geçici bir süreçtir ve çoğu kadında 6–12 ay içinde düzelir.
Ama dökülmeyi azaltmak ve saçların daha sağlıklı çıkmasını desteklemek için şu adımlar faydalı olabilir:
1. Beslenme Desteği
-
Demir, çinko, biotin, D vitamini ve B12 vitamini eksiklikleri saç dökülmesini artırabilir. Kan tahlili yaptırıp eksik varsa takviye almak faydalı olur.
-
Yumurta, balık, kırmızı et, yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemiş ve baklagiller saç sağlığı için önemli gıdalardır.
2. Saç Bakımı
-
Saçları sıkı toplamak, çok sıcak fön/maşa kullanmak dökülmeyi artırabilir. Daha nazik davranmak gerekir.
-
Doğal içerikli, dökülme karşıtı şampuan ve serumlar kullanılabilir.
-
Düzenli saç masajı (özellikle hindistancevizi yağı, argan yağı gibi doğal yağlarla) saç derisine kan akışını artırır.
3. Genel Sağlık
-
Yeterli uyku ve stres yönetimi çok önemlidir, çünkü uykusuzluk ve stres dökülmeyi tetikleyebilir.
-
Emziren annelerde özellikle sıvı ve protein alımı yeterli olmalıdır.
4. Tıbbi Destek
-
Dökülme çok aşırı ise, dermatolog veya kadın doğum uzmanına başvurulmalıdır. Gerekirse özel tedaviler (mezoterapi, PRP gibi) önerilebilir.
👉 Kısacası, doğum sonrası saç dökülmesi genelde geçici bir durumdur. Sağlıklı beslenme, vitamin desteği, nazik saç bakımı ve sabır en önemli faktörlerdir.
