Büyük Tansiyon Yüksek, Küçük Tansiyon Düşükse Ne Yapılmalı?
Büyük tansiyonun yüksek (sistolik > 140 mmHg) ve küçük tansiyonun düşük (diyastolik < 90 mmHg) olması durumu, izole sistolik hipertansiyon olarak adlandırılır. Bu durum, özellikle yaşlılarda ve damar esnekliğini kaybetmiş kişilerde sıkça görülür. Eğer böyle bir durumla karşılaşırsanız, yapmanız gereken en önemli şey, kesinlikle bir doktora danışmaktır.
Neden Tehlikelidir?
Normalde tansiyon yükseldiğinde hem büyük hem de küçük tansiyon artar. Ancak bu durumda, büyük tansiyonun yüksek kalması kalbin fazla çalışmasına işaret ederken, düşük kalan küçük tansiyon ise yeterli kanın organlara ulaşamadığı anlamına gelebilir. Bu durum, özellikle beyin ve kalp gibi hayati organların kanlanmasını etkileyebilir ve uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Yapılması Gerekenler
Bu durumla karşılaştığınızda, kendi kendinize ilaç kullanmak veya mevcut ilaçlarınızın dozunu değiştirmek çok tehlikelidir. Doğru adımlar şunlardır:
-
Doktor Kontrolü: Hemen bir kardiyolog veya dahiliye uzmanına başvurun. Doktorunuz, tansiyonunuzun neden böyle olduğunu anlamak için detaylı bir muayene ve testler yapacaktır (kan testi, EKG, eko gibi).
-
Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Doktorunuzun tavsiyesine ek olarak, yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yapmak bu durumu kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir:
-
Tuzu Azaltın: Günlük tuz alımınızı minimuma indirin.
-
Sağlıklı Beslenme: Potasyum açısından zengin besinler (muz, ıspanak) tüketin ve Akdeniz tipi beslenmeye odaklanın.
-
Düzenli Egzersiz: Yürüyüş gibi hafif tempolu egzersizleri düzenli hale getirin.
-
Alkol ve Sigaradan Uzak Durun: Sigara ve alkol, damar sağlığını olumsuz etkilediği için kesinlikle kaçının.
-
Stresi Yönetin: Stres, tansiyonu yükselten en önemli faktörlerden biridir. Yoga, meditasyon gibi yöntemlerle stresi yönetmeye çalışın.
-
Bu öneriler, sadece doktor kontrolünde uygulandığında etkili olabilir. Unutmayın ki, her bireyin durumu farklıdır ve en doğru tedavi planını doktorunuz belirleyecektir.
