İç Hastalıkları Uzmanı Doktor İdris Baydar, bahar döneminde artan
yorgunluk, zor uyanma, iş gitmeme isteği ve bu dönemden kaynaklanan kimi
hastalıklara karşı önemli tavsiyelerde bulundu.
İnsanlarda enerji azlığı, halsizlik, isteksizlik, uyku isteği, sabah
yataktan zor kalkma, kas, eklem ağrıları, baş ağrısı, konsantrasyon güçlüğü
gibi belirtilerle kendini gösteren bahar yorgunluğunun toplumda sık görülen ve
yaygın olarak bilinen bir durum olduğunu belirten Baydar, özellikle bu durumun
kadınlarda daha sık görüldüğünü söyledi.
"En önemli sebep nem oranının artması"
Kış aylarında soğuk ve kuru bir havaya alışan vücudun, baharla birlikte
yüksek nem ve sıcaklıkla karşılaştığını ifade eden Baydar, "Bu geçiş
sürecinde vücutta yorgunluk görülebiliyor. Bunun en önemli sebebi ise nem
oranının artmasıdır. Nem oranının artmasıyla beraber soluduğumuz havadan
aldığımız oksijen oranı düşmeye başlıyor. Vücuda gelen oksijen düşünce de
vücudun kazandığı oksijen azalıyor ve enerji üretimi etkilenmiş oluyor. Bu da
vücutta yorgunluk olarak gösteriyor." dedi.
"Bu aylarda kalp krizleri artıyor"
Bahar aylarında bazı hastalarda saç dökülmesi ve cilt sorunları şeklinde
belirtilerin de görebildiğini vurgulayan Baydar, şöyle devam etti:
"Ayrıca kalp krizi oranlarında da artış görebiliyoruz. Çünkü vücutta
oksijenin azalması demek kalbin daha çok zorlanması, daha az beslenmesi demek
ve bu da buna yatkın olan hastalarda kendini kalp krizi olarak gösterebiliyor.
Ayrıca psikolojik sorunlar, duygu ve durum bozukluları da görebildiğimiz bir
durumdur. Bahar alerjilileri çok sık gördüğümüz bir durumdur. Bahar alerjileri
tedavi edilmediğinde hastaları yorgun bırakabiliyor ve bu durumu daha da
belirgin hale getirebiliyor. Bundan dolayı bahar alerjisi geçiren biri bu
konuda destek alıp tedavi olması gerekiyor."
"Mutlaka tedavi desteği alınmalı"
Bahar alerjilerinin daha çok hapşırma, geçmeyen öksürük, burun akıntısı ya
da ciltte kızarıklık ve döküntüler şeklinde kendini gösterdiğini anlatan
Baydar, "Böyle belirtileri olan birinin ise muhakkak tedavi konusunda
destek alması gerekiyor. Bahar yorgunluğu ile ilgili dikkat etmemiz gereken bir
diğer konu ise bazen bahardan kaynaklı değil de başka nedenlerden kaynaklı
yorgunluklarda olabiliyor. Bundan dolayı geçmeyen bir durum veya belirgin bir
durum varsa muhakkak bunun tetkikinin yapılması gerekiyor. Çünkü demir
eksikliği, kansızlık ve vitamin eksiklikleri çok sık gördüğümüz durumlardır ve
bunlara bağlıysa muhakkak tedavi edilmesi gerekiyor." ifadelerini
kullandı.
"Nefes egzersizleri yapalım"
Bahar yorgunluğunu bahar enerjisine dönüştürme imkanı oluşturmak
gerektiğini belirten Baydar, "Peki, bunun için ne yapabiliriz? Kaybettiğimiz
oksijeni kazanmak için yapabileceğimiz en önemli şeylerden bir tanesi nefes
egzersizleridir. Nefes egzersizleriyle kazandığımız oksijeni çok ciddi miktarda
artırabiliyoruz. Kazandığımız oksijen arttığı sürece enerji üretimimiz de
artacaktır. Bu şekilde vücut daha hızlı bir şekilde yenilenecek ve tüm vücut
bundan fayda görecektir. Günde iki defa 10'ar dakika nefes egzersizi yapmak
vücuda ciddi destek sağlayacaktır." dedi.
"Güneşin enerjisinden faydalanmalıyız"
Bahar dönemlerinde muhakkak güneşin enerjisinden de faydalanılması
gerektiğini ifade eden Baydar, şunları söyledi:
"Güneş gördüğümüz müddetçe ekstra bir enerji kazanıyoruz. Bu hem
vitamin üretimiyle alakalı hem de birçok hormonun üretimini etkilediği için
güneşin ayrı bir enerjisi oluyor. Muhakkak bu dönemlerde güzel havalarda bunu
değerlendirip olabildiğince daha çok güneş görmeyi sağlamak lazım. Açık
havanında ekstra bir etkisi vardır. Bu dönemlerde kapalı ortam ve ev içerisinde
kaldığımız durumlarda durum daha belirgin hale gelebiliyor. O yüzden mümkün
olduğunca sıcaklıkların imkân verdiği müddetçe dışarda vakit geçirmek
gerekiyor."