“Ramazan’da Dinlenen Kalp, Bayramda Zorlanmasın”
Gazetemiz Batman Rehber aracılığıyla Batmanlılara bayram ve Ramazan sonrası beslenme alışkanlıkları hakkında önemli açıklamalarda bulunan Kalp ve Damar Cerrahisi Doktoru Anıl Akbaş, Ramazan ayında tutulan oruçların vücut üzerinde olumlu etkiler oluşturduğunu belirtti.
Dr. Akbaş, “Ramazan ayı boyunca tutulan oruçlarla bedenimiz, sindirim sistemimiz ve en önemlisi kalbimiz önemli bir dinlenme sürecinden geçti. Vücudumuz bu dönemde az, öz ve düzenli beslenme rutinine başarılı bir şekilde adapte oldu; kan basıncımız dengelendi ve damar sistemimiz üzerindeki yük ciddi ölçüde hafifledi. Ancak bayramın gelişiyle birlikte, bu kazanımlar çoğu zaman göz ardı ediliyor” dedi.
“Aşırı ve Ani Beslenme Kalbi Yoruyor”
Bayramda kontrolsüz beslenmenin ciddi sağlık riskleri doğurduğunu vurgulayan Akbaş, midenin kapasitesinin üzerinde doldurulmasının kalp üzerinde baskı oluşturduğunu ifade etti.
Akbaş, “Yoğun yemek tüketimiyle birlikte kan akışının büyük bir kısmı sindirim sistemine yönelir. Kalp ise bu değişimi dengelemek için normalden daha hızlı ve güçlü çalışmak zorunda kalır. Bu durum çarpıntı ve ani tansiyon yükselmeleriyle kendini gösterir” diye konuştu.
Ayrıca peş peşe tüketilen ağır ve yağlı yiyeceklerin kanın akışkanlığını bozduğunu belirten Akbaş, “Bu durum pıhtılaşma riskini artırır. Eğer farkında olunmayan bir damar daralması ya da gizli bir kalp hastalığı varsa, bu ani beslenme yükü kalp krizini tetikleyebilir” uyarısında bulundu.
Bayram ve Sonrası İçin Hayati Öneriler
Ramazan boyunca uzun süre susuz kalan vücudun bayramda doğru şekilde desteklenmesi gerektiğini belirten Akbaş, “Asitli ve kafeinli içecekler yerine su tüketimi artırılmalıdır. Yeterli su, kanın akışkanlığını korur, damar basıncını dengeler ve kalbin daha rahat çalışmasını sağlar” dedi.
Porsiyon Kontrolünü Elden Bırakmayın
Bir aylık oruç sonrası aşırı yemek tüketiminin tehlikeli olduğunu vurgulayan Akbaş, “Mideyi bir anda doldurmak kalbin yükünü artırır. Bu nedenle küçük porsiyonlar tercih edilmeli, sofradan tam doymadan kalkılmalıdır” ifadelerini kullandı.
Şekerli ve Ağır Gıdalara Dikkat
Bayram sofralarının vazgeçilmezi olan şerbetli tatlılara karşı da uyarılarda bulunan Akbaş, “Aşırı şeker tüketimi kan şekerinde ani dalgalanmalara neden olur ve damar sağlığını olumsuz etkiler. Bunun yerine sütlü tatlılar ya da taze meyveler tercih edilmelidir” dedi.
“Bayram Hastanede Değil, Sevdiklerinizle Geçmeli”
Açıklamasının sonunda bayramın anlamına dikkat çeken Dr. Anıl Akbaş, “Bayramlar; sevdiklerimizle bir araya gelmek, sohbet etmek ve huzurlu vakit geçirmek içindir. Kalp çarpıntılarıyla hastane koridorlarında geçirilecek bir gün kimsenin tercihi olmaz. Ramazan’da kazandığımız sağlıklı alışkanlıkları sürdürerek kalbimizi yormadan bir bayram geçirebiliriz” dedi.
Dr. Akbaş, tüm Batmanlıların sağlıklı ve huzurlu bir bayram geçirmesi temennisinde bulunarak sözlerini tamamladı.
