Günde 5 bin adımın altında olanların hareketsiz, 5 bin -7 bin 499 adım arasında az
hareketli, 7 bin 500-9 bin 999 adım arasında orta hareketli, Günde 10 bin adım
hareketli ve 10 bin adım üzerinde ise sağlıklı bir yaşam anlamına geldiğini
söyledi.
“YÜRÜYEREKR SAĞLIKLI ZAYIFLAYIN”
Düzenli bir
yürüyüş ve doğru beslenmenin sağlıklı ve fit bir beden anlamına geldiğini
belirten İl Müdürü Eren; “10 bin adım yaklaşık 8 km yürüyüşe yâda yaklaşık 90
dakikalık bir yürüyüşe eşdeğerdir. 10 bin adım günlük hayatınızın süreci
boyunca atılması önerilen rakamdır. Alışverişe giderken, işinizi yaparken,
yemeğinizi pişirirken vb. attığınız adımlar da buna dâhildir. Artık akıllı
telefonlar veya adımsayarlar var. Bunlardan herkes faydalanabilir. Yürüyüş vücudunuzdaki
yağlarınızın yakılmasını sağlar. Mevsim değişikliklerinde yaşanan zor uyanma
gibi depresyon belirtileri düzenli yaptığınız yürüyüşle ortadan kaybolur. Güne
başlamadan sabah saatlerinde yapacağınız yürüyüş, gün boyu daha enerjik
olmanızı sağlar. Yüksek tansiyon, şeker, kalp ve damar hastalıkları gibi kronik
hastalıklardan birisi varsa başladığınız yürüyüş programı sonrasında tedavi
olmaya başladığınızı göreceksiniz. Kemik güçlenmesini sağladığı gibi yaşlı
kadınların kaderi gibi gözüken kemik erimesi riskini azaltır. Onun için tüm
vatandaşlarımızın mevsim gözetmeksizin mutlaka yürüyüş yapmalarını tavsiye
ediyoruz. Bunun için tüm tesislerimiz halkımıza açıktır.” diye konuştu. RECEP FIRAT
Muhabir: Editör
