Kış aylarında güneş ışınlarının azalmasına bağlı olarak vücuttaki D vitamini seviyesinin düştüğünü belirten Dr. Rezan Gergin; kemik, kas ve bağışıklık sağlığı için bu vitaminin hayati önem taşıdığını ifade etti. D vitamini eksikliğinin insan vücudunu gribe ve enfeksiyonlara daha açık hale getirdiğini kaydeden Dr. Gergin, halsizlik ve çabuk yorulma gibi şikâyetlerin de bu eksiklikten kaynaklanabileceğini vurguladı.
"Güneş Işığı ve Doğal Besinler Önemli" D vitamininin ana kaynağının güneş ışığı olduğunu hatırlatan Gergin, özellikle saat 10.00 ile 14.00 arasında güneşten faydalanılması gerektiğini söyledi. Beslenme yoluyla D vitamini alımına da değinen Gergin; karaciğer, kırmızı et ve siyah üzüm gibi gıdaların tüketilebileceğini belirtti. Ayrıca kronik rahatsızlığı bulunan hastaların ve doğum sonrası süreçteki kadınların D vitamini seviyelerini daha yakından takip etmesi gerektiğine dikkat çekti.
"Bilinçsiz Vitamin Kullanımından Kaçının" Uzmanlar, yalnızca halsizlik veya yorgunluk gibi belirtilere bakılarak kişisel kararlarla takviye alınmaması gerektiğinin altını çizdi. D vitamini düzeyinin kan testiyle belirlenmesi gerektiğini ifade eden doktorlar, kontrolsüz ve uzun süreli takviye kullanımının vücutta vitamin birikmesine ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıda bulundu. Vatandaşların takviye kullanımı öncesinde mutlaka bir hekime başvurması gerektiği belirtildi.
