Ayda 5 kilo vermek için günde 1 saat tempolu yürüyüş yapmak yeterlidir. Orta tempolu bir saatlik yürüyüş, yaklaşık 250-350 kalori yakmanızı sağlar. Bu da bir...
Ayda 5 kilo vermek için ne kadar yürümeliyiz?
Günümüzde yaşanan hastalıkların birçoğu düzensiz beslenme, hareketsizlik, kilo ve uyku düzensizliğinden kaynaklanıyor. Aşırı kilolu olma ya da obezite, birçok insanın mustarip olduğu ve bu amaçla çaba gösterilen bir rahatsızlıktır. Kilo vermek ve sağlığına dikkat etmek isteyen kişiler için yürüyüş yapmak büyük bir öneme sahiptir. Peki, bir ayda 5 kilo vermek için ne kadar yürümeliyiz?
Bunlar da ilginizi çekebilir